預防近視該怎么做?

養生   來源:莞訊網  責任編輯:百花殘  2019-09-06 09:27:20
  預防近視該怎么做?
 
  轉眼間,孩子們又迎來了開學季。那么,為了預防近視,孩子們又應該怎么做呢?我們來簡單了解下。
 
  熱點問題一:
 
  坐前排可以避免孩子近視嗎?
 
  很多孩子上學了往往都會反饋:我又看不清黑板了!當聽到孩子近視看不清黑板,大多家長的反應肯定是:調座位!但是,坐在教室前排真的有利于緩解近視嗎?東莞愛爾眼科醫院視光科主任扶城賓介紹,如果孩子近視了,坐在前排的位置反而會使孩子的近視度數進一步加深。人的眼睛對5米~6米的物體,不需要調節就可以在視網膜上形成清晰的物像。
 
  因此,視力正常的孩子坐在這個距離或稍遠一些,是最合適的。這時調節眼睛的神經和肌肉是舒張的。而要看清5米以內的物體,眼部肌肉必須有不同程度的收縮。物體越近,收縮程度越高,眼睛也就越疲勞。因此,坐在前排并不能避免近視的發生和發展。
 
  所以,坐在前排并不能夠緩解近視發展,在教室后排也不會造成孩子近視加深,家長不用在座位上糾結,想對孩子的視力有所幫助,需選擇科學的方法,并督促其養成良好的用眼習慣才是硬道理。
 
  熱點問題二:
 
  為了預防近視,孩子們應該怎樣做?
 
  扶城賓介紹了幾條保護眼睛的秘訣。
 
  護眼第一條:調整作息,早睡早起。開學了,孩子切換至高強度的學習生活,家長應幫助孩子調整作息,養成早睡早起的習慣,既能盡早適應開學后的時間,也能讓眼睛在合適的時間得到休養生息,更好地投入到學習生活中去。
 
  護眼第二條:電視游戲要節制,珍愛視力,適度用眼。家長應為孩子制定看電視和玩游戲的時間,有節制的進行這些娛樂活動,用畫畫練字等業余活動來代替,讓孩子逐漸進入學習狀態的同時,保護視力,適度用眼。
 
  護眼第三條:走出去,戶外活動不能少。每天至少1小時的戶外活動時間,對保護視力很有幫助。適度戶外活動,鍛煉孩子身體素質的同時防控近視,也有助于收拾孩子被假期生活弄得慵懶散漫的心情。
 
  護眼第四條:習慣要養好,科學用眼很重要。要讓孩子養成一個良好的用眼和作息習慣,眼離書本一尺,胸離桌邊一拳,手離筆尖一寸,近距離用眼20分鐘,要看遠20英尺(大約6米),讓眼睛休息20秒。好習慣的養成過程既能訓練專注力,又能培養科學用眼習慣,可謂一舉兩得。 
 
  護眼第五條:各項檢查少不了,定期檢測,做好預防監督。開學季家長們最好帶孩子做一個全面的眼健康檢查。特別是在假期觀察到孩子有不良用眼習慣的家長,一定要及早帶孩子到專業的眼科醫院進行全面檢查。事實上,孩子出現視物不清、視力下降等癥狀,并不百分之百就是近視。弱視、先天性白內障等眼疾也會出現相似癥狀。如果孩子已經近視,那更不能掉以輕心,一定要及時戴鏡矯正,否則會加重眼睛疲勞,讓近視度數增長更快。(來源:i東莞 )
 
 

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