醫師提醒:小暑節氣要注意養生保健

養生   來源:莞訊網  責任編輯:百花殘  2019-07-09 09:46:33
  醫師提醒:小暑節氣要注意養生保健
 
  7月7日是24個節氣中的小暑。此時天氣雖然很熱,但還不到最熱的時候,所以叫做“小暑”。
 
  市中醫院治未病科中醫師王曉晴說,小暑節氣的氣候特點是天氣炎熱,降雨增多,天氣變化較為劇烈,因此尤其要注意養生保健。
 
  由于戶外勞作的環境條件得到改善,“烈日下傷暑的情況減少,但空調的普及,卻使夏季受寒的病人增多。”王曉晴說,持續炎熱天氣使人貪涼,而貪食冷飲、直吹空調都是受寒的常見原因。
 
  王曉晴叮囑,長期在空調房工作的市民要注意及時調整衣物以適應室內外的溫度差。
 
  大家在室內可常備絲巾、披肩、毛毯等,避免空調直吹頭頸部。尤其是耳后以及項部集中有三組以“風”命名的穴位——翳風穴、風池穴、風府穴。“這也是中醫認為風寒之邪最易侵擾的部位,尤其要注意防護。”
 
  夏日炎炎,人們容易出現食欲不振、疲倦乏力、腹脹、便秘或腹瀉或兩者交替等癥狀,中醫稱之為“苦夏”。
 
  王曉晴說,每年的5~10月份是胃腸道疾病的高發時期。人們往往認為這是由于氣溫升高,食物易變質,傳播致病菌的昆蟲增多所致。而中醫認為“壯火食氣”,熱盛耗氣傷津,易傷陽氣,加之人體陽氣外浮,脾胃陽氣變弱。
 
  “夏天我們不可肆意進食冰凍飲料或冰鎮瓜果。”王曉晴叮囑,這些都易損傷陽氣,造成脾胃虛弱而出現胃腸道癥狀。
 
  天氣炎熱也容易影響人們情志,出現心情煩躁、脾氣易怒等。王曉晴建議,市民要重視調養心神,凡事不宜急躁。尤其是心腦血管疾病、呼吸系統疾病等患者。
 
  夏季白晝時間延長,人們起居作息亦需相應調整,注意適當休息,減緩工作節奏,適當安排午休,不要在烈日下長時間劇烈運動,并且及時補充水分,以免津液大量流失而出現身體不適。
 
  小暑特飲—— 
 
  蘆根麥冬飲
 
  原料:干蘆根 30 克(鮮品 100 克)、麥冬 10 克。
 
  做法:沸水沖泡或煎湯。
 
  功效:清熱生津,利尿,可作消暑飲料。(記者 李春燕)(來源:東莞時間網 )
 

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